Voller Motivation kamen am Wochenende 26./27. September 2020 Spielerinnen und Spieler des TSV Erding zum ersten Trainingstag in diesem Jahr unter der Leitung unseres angehenden B-Trainers Bert Bos zusammen. Ziel dieser beiden Tage war das Kennenlernen bzw. die Vertiefung grundlegender Schlag- und Lauftechniken.
Die Übungen für die richtige Lauftechnik beinhalteten die Themengebiete
- Start (Split Step)
- Weg zum Ball (Laufschritte, Kreuzschritte, Nachstellschritte, Malayenschritt)
- Schlagposition (Ausfallschritt, Umsprung, Chinasprung)
- Weg vom Ball (Laufschritte, Kreuzschritte, Nachstellschritte).
Mit einhergehend waren die Trainingseinheiten zur Schlagtechnik, die zunächst mit den vier Grundprinzipien begonnen wurden:
- Griff, Winkel, Rotation
- Kinetische Kette
- Locker lassen und zufassen
- Schneiden und Wischen
Mit diesen Grundlagen im Hinterkopf konnten nun die spezifischen Schläge des Drops, Smash, Drives sowie die Abwehr und der Lift trainiert werden.
Und wem diese Schlag- und Lauftechniken nun noch unbekannt sind, ist beim nächsten Trainingstag herzlich willkommen! 🙂
Beendet wurde das Wochenende mit dem freien Spiel, sodass das Erlernte direkt angewendet werden konnte.
Vielen Dank an Bert für dieses effektive Trainingswochenende!
